Découvrez votre programme de 15 exercices d'auto-coaching en ligne pour définir vos objectifs de changement, gérer vos priorités... et passer vraiment à l'action !

Votre To Do List n'en finit plus de s'allonger ?

Vous aussi vous remettez toujours au lendemain ce que vous pourriez faire le jour même ?

Vous avez beau prioriser vos tâches, cela reste compliqué de passer à l'action ?

Et toute cette inertie vous génère du stress et des insomnies dont vous vous passerez bien ?

Alors lisez ceci attentivement...


Pendant des années, j'étais la Reine de la procrastination !

Cela m'a valu tellement de stress et de nuits blanches, que j'en ai loupé mon BAC !

Plus tard, j'ai même du prendre des somnifères pour réussir à "m'endormir" tellement mon esprit était accaparé par le stress de la To Do List infinie...


Quand j'ai compris que j'étais la seule personne à pouvoir agir sur ma procrastination, j'ai commencé à mettre en place des habitudes.


De toutes petites habitudes, au début, qui m'ont permise de créer des automatismes.

Comme par exemple :

     - me fixer des objectifs chaque jour au réveil

     - faire en premier les tâches les moins plaisantes pour m'en débarraser

     - me libérer du temps pour venir à bout d'un travail pénible, et avancer


Je ne vous cache pas qu'au début, c'était assez difficile !

MAIS... Cela a fonctionné !


Plus je m'éfforçais à tenir mes engagements, et plus le stress diminuait, et plus mon sommeil s'améliorait.


Ces habitudes sont devenues des atomatismes, c'est-à-dire qu'aujourd'hui je n'ai plus besoin d'y penser ou de me forcer.


Dès que j'ai une tâche à accomplir, je la réalise au plus vite planifiant une plage de travail dans mon agenda.


Par exemple, j'ai aussi mis en place une organisation quotidienne de mon travail :

     - chaque matin, avant de commencer ma journée, je me fixe des petits objectifs que j'écris sur une feuille

     - chaque jour, je commence par faire ce qui est le plus urgent dès le matin... parfois même avant le petit déjeuner

     - chaque semaine, je bloque des temps de travail que j'attibue aux tâches les plus importantes

     - chaque après-midi est consacrée aux RDV, à la gestion courante de mon activité, ou au plaisir de profiter de mon temps libre (ou plutôt de mon temps libéré !)


Dans votre programme de e-coaching, vous allez apprendre à définir vos objectifs de changement et à arrêter de procrastiner !


Sans objectif clair et précis, vous êtes comme une boussole à côté d'un aimant... 


Vous avez cette sensation de tourner en rond sans vraiment comprendre pourquoi. 


Définir vos objectifs est l'étape la plus importante lorsque que vous voulez progresser dans un domaine ou atteindre un but.


Ensuite, il faut savoir gérer votre temps et priorités, tout en prenant en considération votre degré d'envie. Tout va bien, il y a des outils simples et efficaces pour cela ;-)


L'avantage de faire ce programme de e-coaching est que vous apprenez à vous auto-coacher tout au long des exercices proposés. 


Au fil du temps, ces techniques deviendront pour vous une habitude quotidienne :)

Au cours de la réalisation d'un module, laissez-vous guider par mes vidéos et mes conseils. 


Prenez le temps de réfléchir aux questions posées et d'y répondre honnêtement pour en tirer le meilleur profit.

A la fin de chaque module, il vous sera proposé de mettre en place votre plan d'action, en vous appuyant sur vos apprentissages.

Votre programme d'auto-coaching  "15 exercices d'auto-coaching en ligne" comprend les modules suivants :


Module 1 : 5 clés pour définir mes objectifs de changement... et passer vraiment à l'action

     - Présentation du programme

     - Définir mon échelle de progression

     - Comprendre l'intérêt de se fixer des objectifs

     - Faire la roue de ma vie

     - Construire mon Vision Board

     - Explorer ma visualisation positive

     - Définir mon objectif SMARTE


Module 2 : 4 étapes pour gérer mon temps et mes priorités... sans procrastiner

     - Présentation du programme

     - Définir mon échelle de progression

     - L'analyse du temps

     - L'urgent, l'important et l'envie

     - Ma ligne de temps

     - Les points de vue extérieurs


+ EN BONUS :

- Votre bilan du coaching 

- Votre plan d'action personnalisé 

- Votre live chat permanent avec moi

- Votre accès illimité : espace personnel sécurisé, plateforme accessible 24h/24 et 7j/7, sur ordinateur, tablette et smartphone


Si vous avez des questions ou si vous rencontrez des difficultés à tout moment de votre e-coaching, vous pouvez me contacter par mail : edwige@solucoach.com et je vous répondrai dans les 48h.  


J’ai confiance en votre potentiel, à vous de jouer !  

Edwige

 

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